Для кожи страшны две вещи: недостаток определенных элементов и их же переизбыток. Даже обычное переедание приводит к высыпаниям.

Если вы никак не можете справиться с прыщами, постарайтесь отказаться от следующих продуктов — и возможно, ваша проблема наконец-то будет решена.

1. Кофе и черный чай
Вещества, содержащиеся в этих популярнейших тонизирующих напитках, провоцируют перевыработку гормона кортизола, повышенные дозы которого «дарят» нам нервозность и кожные высыпания. Кстати, сладкий чай и кофе вреднее несладкого, а утренняя чашка натощак — вреднее порции кофе или чая после сытного обеда.

2. Молоко, сыры и мороженое. Жирные молочные продукты усиливают активность сальных желез. А вот их более диетические «братья» — творог, кефир или йогурты — действуют с точностью до наоборот: регулярное употребление кисломолочных продуктов с низкой жирностью помогает улучшить обмен веществ, а значит похудеть и «почистить» лицо.

3. Сладости. Сахар и здоровая кожа вообще не совместимы. А вот мед и сухофрукты — совсем другой разговор.

4. Консервы, снеки, сладкая газировка, соки. Вещества, которые человечеству выдают под видами «сока», «консервированных овощей» и «чипсов из настоящей картошки», это, собственно не продукты питания, а настоящее химическое оружие.

5. Жирная и жареная пища. Проблемы с ЖКТ плюс переизбыток жира, выделяющийся из организма через кожу.

6. Орехи. Они провоцируют появления прыщей. Но отказываться от них полностью не обязательно — просто сильно сократите объемы привычных порций.

Источник: lady.obozrevatel.com