Фото Yuri Arcurs/Shutterstock.com

Дневной сон, как правило, характерен для детей и пожилых людей, но даже здоровым взрослым полезно использовать дневную передышку, чтобы не только снять усталость, но и улучшить настроение, концентрацию и память.

Пожарным, врачам, космонавтам, летчикам и работникам других профессий, требующих высокой степени концентрации, часто советуют вздремнуть в перерыве.

В исследовании, опубликованном в журнале Neurobiology of Learning and Memory, рассматривается влияние дневного сна на память. 31 здоровому участнику исследования давали задания на запоминание, после чего одной группе разрешили вздремнуть на срок до 90 минут, в то время как другая группа должна была бодрствовать.

Исследования показывают, что взаимодействие неокортекса и гиппокампа в мозге имеет значение для формирования долгосрочной памяти во время сна. Таким образом дневной сон помогает нашему мозгу в организации и консолидации памяти для повышения ее производительности, когда мы бодрствуем.