Фото Shutterstock

Многие из нас как огня боятся слова «нет». Бывает чрезвычайно нелегко произнести это слово вслух — особенно отказывая близкому человеку или кому-то, кого вы боитесь (это может быть начальник или свекровь). Зная, что наш отказ неизменно вызовет отрицательные эмоции у собеседника, мы подчас взваливаем на себя непосильную ношу и на протяжении долгих часов (дней, лет — нужное подчеркнуть) клянем саму себя за бесконечное самопожертвование и неумение отказывать. Давайте поговорим о том, почему умение сказать «нет» — залог психического благополучия и как безотказность может сыграть с нами злую шутку.

Почему мы не можем отказать?

Чаще всего невозможность сказать «нет» связана с заниженной самооценкой. Если вы искренне полагаете, что вы интересны другим людям, только когда выполняете их просьбы — вполне логично, что будете бросаться на помощь по первому же зову, только бы сохранять интерес к себе. Только бы не назвали плохим работником, плохим человеком… В итоге попадаете в замкнутый круг — быстро создается ощущение, что вами все пользуются. А почему бы не пользоваться, если вы не отказываете? Человек, осознающий ценность себя как личности, не станет брать на себя лишних обязательств. Всегда помните, что рано или поздно объем взваленного на ваши плечи может вас подкосить физически и морально.

Стереотипное поведение — еще одна причина, по которой мы становимся безотказными. Если отношения в семье строились на принципе «родитель всегда прав», то беспрекословное согласие для человека может быть нормой поведения. Равно как и наоборот — если вы наблюдали, что мама и папа всегда соглашались на сверхурочную бесплатную работу, помощь всем мало-мальски знакомым людям, скорее всего, и вы тоже не приучены отказывать и защищать свою личную душевную территорию.

Многие, как ни странно, не отказывают из приличия. «Отказать руководству непрофессионально», «отказать мужу некрасиво», «отказать ребенку жестоко», «отказать другу невежливо». Иногда это распространяется только на чужих людей, близким же такой человек может отказывать запросто, а перед остальными старается «держать лицо».