Мария Дынниченко

Наш весенний проект в разделе Психология консультирует автор статьи — профессиональный психолог Мария Дынниченко. Регистрируйтесь в проекте, задавайте вопросы экспертам в комментариях, рассказывайте в своем блоге о том, с каким настроением вы встретили весну, как заряжаетесь позитивом и строите планы!
Начало весны — время непростое не только с точки зрения нашего психологического состояния. Весь наш организм нуждается в помощи и поддержке, и потому на этой неделе мы обратим пристальное внимание на то, что является физиологической основой нашей психики — на нервную систему. Пора поговорить о том, какие рычаги влияния на эту сложнейшую систему природа дала нам в руки, начав помогать своему организму не только словом, но и делом.

День 1. Больше воздуха!

Фото Shutterstock

Основной заряд нашей «нервной батарейки» — всего лишь хорошая порция свежего воздуха. Это связано с тем, что человеческий мозг потребляет примерно одну пятую долю всего кислорода, который достаётся нашему организму. Даже если вы не можете выделить много времени на ежедневные прогулки, проветривайте помещение, в котором находитесь, несколько раз в сутки. Если у вас есть возможность пройтись пешком, вместо того, чтобы использовать транспорт, обязательно ей воспользуйтесь — ведь даже на самом загазованном перекрестке большого города кислорода больше, чем закрытом помещении. Начните снабжать свежим воздухом вашу нервную систему прямо сегодня и сделайте эту привычку неотъемлемой частью вашей жизни. А завтра мы уделим внимание и самому процессу дыхания, чтобы сделать поставки кислорода ещё более эффективными.