Когда неожиданные повороты жизни приводят в уныние, как вернуть себе боевой дух? Оказывается, это очень просто. Для каждого возраста существуют свои способы.

30-39 лет: Еда против ПМС

Каждый месяц 9 из 10 женщин страдают как минимум от одного симптома ПМС, после 30 лет это состояние переносится особенно тяжело. Избежать повышенной раздражительности помогает пища, богатая триптофаном, аминокислотой, участвующей в производстве серотонина (гормона счастья). Высокое содержание этого вещества отмечается в индейке, курице, лососе и орехах.