Весна — время прекрасное и очень непростое. Многие из нас пребывают в трепетном ожидании её прихода, вот только причины для таких эмоций могут быть диаметрально противоположными. Для кого-то весна — это время пробуждения, прорыва, новых свершений, для кого-то — это сезон плохого настроения, а порой и депрессии. И всё же мы, как существа разумные, в силах управлять своим состоянием, поэтому давайте попробуем подобрать правильный ключ к нашим эмоциям и встретить смену поры года во всеоружии.

В нашей жизни очень редко можно встретить явления, которые мы можем однозначно назвать плохими или хорошими. Как правило, мы видим две стороны в любой медали. Поэтому на этой неделе мы займёмся выяснением нюансов в ваших отношениях с весной.

День 1. Ассоциируем

Фото Shutterstock

Сегодня выполните простое упражнение: помимо стандартного набора продуктов, сервируйте ваш завтрак чистым листом бумаги и ручкой. Произнесите громко вслух: «Весна!», а потом быстро запишите все те образы, которые будут проноситься в вашем воображении, каждый из них — с новой строки. Это — ваш ассоциативный ряд, который поможет нам верно решить весеннюю головоломку. Отложите ваши записи в сторону, мы вернемся к ним завтра.

День 2. Выражаем эмоции

В перерыве между домашними или рабочими делами возьмите запись ваших ассоциаций. Представьте, что это написал кто-то другой, и внимательно перечитайте их. Какие эмоции и чувства вызывают эти образы? Обозначьте настроение каждой ассоциации соответствующим смайликом. Мы обратимся к этим записям позже, чтобы детально проработать каждый образ.

День 3. Ищем себя-настоящую

Просмотрите только смайлики вашего ассоциативного ряда и выделите несколько основных. Совпадают ли те эмоции, которые вы видите на бумаге, с тем, как вы привыкли думать о себе весной? В этой палитре вы можете с удивлением обнаружить те эмоции, о которых и не подозревали. Именно такие скрытые эмоции задают общий тон вашему весеннему настроению, вызывая необъяснимую грусть или неожиданный прилив умиления. Это и есть «вы-настоящая», а не тот стереотипный и обобщенный образ, к которому вы уже привыкли.