Фото River_Albu/Shutterstock.com

Желаете, чтобы ваш малыш так же быстро решал задачки, как папа? Тогда скорее добавляйте в рацион ребенка фолиевую кислоту.

Главный секрет фолиевой кислоты (витамина В9) заключен в ее названии: «Folium» по латыни означает «лист». И действительно, листья зеленых растений — основной источник этого витамина. Поэтому почаще включайте в свой рацион блюда из шпината, лука-порея, спаржи, щавеля, ревеня, кресс-салата и другой зелени.

Витамин В9 необходим для деления клеток, для развития всех органов и тканей. Он участвует в процессах кроветворения, то есть в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Обычно врачи назначают фолиевую кислоту тем женщинам, которые еще только планируют зачатие. Ее основная задача — профилактика патологии центральной нервной системы будущего малыша.

Фолиевая кислота особенно необходима вам в первые 12 недель беременности. В этот период формируется головной мозг плода и его нервная система, закладываются умственные способности.

Источник: www.uti-puti.com.ua