Фото Shutterstock

40% — именно на столько увеличиваются шансы зачать малыша у женщин, придерживающихся средиземноморской диеты. К такому выводу пришли голландские ученые. Они проанализировали рацион 161 пары, которая лечилась от бесплодия в Нидерландах, и обнаружили интересную закономерность. У женщин, которые придерживались средиземноморской диеты, беременность при ЭКО — экстракорпоральном оплодотворении или ИКСИ — внутриматочной инъекции сперматозоидов, наступала на 40% чаще, чем у пациенток, предпочитавших другую пищу.

Средиземноморская диета состоит из большого количества фруктов, овощей, бобовых, цельнозернового хлеба и макарон, круп, орехов, семян и оливкового масла. Также диета подразумевает употребление в небольших количествах яиц, молочных продуктов и птицы. Красное мясо — свинина, говядина и т.д. — должно присутствовать в рационе не чаще 1−2 раз в неделю.

Источник: www.smachno.ua