Фото Alena Ozerova/Shutterstock

Вечерние часы — любимое время для детей, и отправить их в кровать бывает непросто. Однако австралийские ученые доказали: чем раньше ребенок ложится и встает, тем легче ему поддерживать нормальный вес.

Исследователи изучили характер сна около 2200 детей от 9 до 16 лет. Те из них, кто засыпал рано и рано вставал, были физически активнее и чаще имели нормальный вес, сообщается в номере журнала «Сон» (Sleep) за 1 октября 2011 года.

При этом продолжительность сна у детей-жаворонков и детей-сов была практически одинакова.

В последние годы выяснилось, что дети, получающие недостаточно сна, отличаются от детей, спящих ночью достаточно, более низкими показателями здоровья. «Наша работа доказывает, что время отхода ко сну играет не менее важную роль», — отмечает один из авторов исследования, д-р Carol Maher.

Если утром дети могут быть более активны физически, то вечером у них больше возможностей для «сидячих» развлечений — телевизора, видеоигр, занятий за компьютером.

Источник: www.medlinks.ru