Календарь беременности
подписатьсяКалендарь месячного цикла
завестиСимптом гид
узнатьГрафик базальной температуры
построитьЕсли вы хотите просто укрепить мышцы брюшного пресса, то вам подойдет и простой легкий обруч.
Начало года ознаменовалось грандиозным бейби-бумом. В декрет собралась куча мала селебритис, а многие красотки уже обзавелись потомством и успели вернуть своим ножкам стройность, а животику — упругость. Конечно, знаменитостям помогают личные тренеры и диетологи, но у каждой есть свой способ оставаться красивой и стройной.
Хайди Клум — настоящая мама-рекордсменка среди моделей. Хайди привыкла всегда следить за своим телом, но во время последней беременности все-таки «умудрилась» набрать 20 кило. После родов она ограничила потребление калорий (не более 1500−200 в день), и начала заниматься спортом 3 раза в неделю. И еще придумала замечательный стимул: она фотографировалась раз в неделю, чтобы видеть прогресс, так сказать, на теле. Хайди считает, что молодой мамочке нужна полноценная жизнь и спорт — тогда и речи не будет о лишних килограммах.

Джессика Альба. Всю беременность Джессика сама она мечтала об одном — быстрее бы избавиться от лишнего веса. Желание в кратчайшие сроки вернуться в строй «молодых и озорных» было таким большим, что она занималась с тренером 6 дней в неделю по 45−60 минут. И ее целеустремленность имела результат — уже через 3 недели Джессика вернулась в форму, которая была до родов. На самом деле занятия спортом актриса терпеть не может, и чтобы не жалеть себя, она постоянно меняет виды тренировок. Если ей надоедают пробежки, она начинает прогуливаться пешком, когда приедается шейпинг — увлекается боксом.

Дженнифер Лопес. Судьба преподнесла ей сюрприз — в декрет Лопес уходила с двойняшками. Двойное счастье имело и свои «весовые» последствия — за беременность Дженнифер набрала 25 килограмм, с которыми начала вести активную борьбу.
FeelGood