Умение расслабляться окажет не только полезное воздействие на психологическое состояние, но и поможет избавиться от лишних килограммов, сообщают ново

Christopher Edwin Nuzzaco/shutterstock.com

Ученые провели исследование, в ходе которого наблюдали за 225 представительницами слабого пола, которые страдали ожирением и пытались похудеть. Треть женщин выполняли физические упражнения и питались здоровой пищей, еще треть просто получали информацию о том, что такое правильное питание. Последняя группа женщин использовала медитацию, йогу и позитивную визуализацию, представляя себя в будущем более стройными.

В результате, все женщины смогли остановить набор веса, но похудеть на 2, 5 кг удалось только женщинам из группы йоги и медитации, пишет medicinform.net. По мнению исследователей, релаксация — это более эффективный и здоровый способ похудеть, чем диеты.

Источник: www.smachno.ua