shutterstock

В последнее время принято считать, что занятия йогой облегчают боль в спине, но то же самое уже давно физиотерапевты говорят и в отношении комплекса упражнений на растягивание. Ученые из США во главе с доктором Карен Шерман провели исследование, в ходе которого доказали, что йога действительно является более эффективным методом терапии болей в спине, чем различные книжки по самолечению. Но не более действенным, чем стандартные упражнения на растягивания.

Так, у группы людей, страдающих от болей в спине, значительно улучшилось состояние после курса занятий йогой продолжительностью в 12 недель, что было доказано и клинически (сократился прием обезболивающих и т.д.). Однако точно такой же эффект дали и упражнения на растягивания. В целом, там и другая методика позволяла существенно снизить проявление болей в спине на период до шести месяцев.

Источник: www.medikforum.ru