Фото Yuri Arcurs/Shutterstock.com

Не смотря на то, что появляется все больше очень удобных офисных кресел, нагрузка на позвоночник из-за многочасового сидения не становится меньше. При сидении наш «столб жизни» испытывает нагрузку в 150−300 кг!

Внимательно наблюдайте за своим самочувствием. Ощущение, что «засиделись» само по себе неопасно, если его не дополняют вот такие симптомы:

• хруст в поясничном отделе утром после вставания, особенно при поворотах влево-вправо;
• чувство онемения в районе копчика;
• невозможность прогнуть спину в районе талии;
• резкая боль в пояснице, если лечь на твердую ровную поверхность;
• боль при подъеме ноги в сторону.

Любой из этих симптомов — повод для досконального медицинского обследования. Опытные сидячие работники для профилактики боли в спине должны дважды в год проходить довольно подробное скрининговое медицинское обследование у нескольких экспертов. Обязательные тесты для женщин: УЗИ органов малого таза, консультация проктолога и ортопеда. Для мужчин — УЗИ предстательной железы, консультация проктолога, ортопеда и невролога — особенно если вас хотя бы один раз настигал приступ радикулита. И раз в два года стоит делать рентген или компьютерную томографию поясничного отдела позвоночника.