Нет такого человека, который бы не вспоминал о массаже с улыбкой и негой. Даже если вы прибегали к услугам массажиста в критический для вас период (проблемы со спиной, с легкими или травмы), все равно, несмотря на некоторые болезненные ощущения, массаж оставил у вас только хорошие воспоминания. Это и неудивительно, ведь массаж — одна из самых приятных процедур. Поэтому давайте не будем дожидаться тревожных звоночков в виде болей в спине, а отправимся на массаж уже на этой неделе.

В идеале вы должны раз в полгода проходить курс из 10 массажей для спины — если у вас есть какие-либо проблемы, или общий массаж всего тела, который улучшит общее состояние вашего организма. Ну и в виде приятных бонусов балуйте себя экзотическими видами массажа.

Фото Shutterstock

Классический массаж. Классический массаж во всем мире называют русским, так как его основы были заложены русскими врачами в девятнадцатом веке. Данная процедура не потеряла своей актуальности и в наше время. В эпоху малоподвижного образа жизни общий классический массаж становится едва ли не самым популярным средством от гиподинамии. Он защищает от стресса и позволяет войти в состояние естественного глубокого расслабления, усиливает тонус мышц и улучшает кровообращение. Улучшая обменные процессы в организме, ручной массаж интенсивно выводит шлаки. Также классический массаж поможет облегчить состояние при болезнях органов пищеварения и нервной системы, заболеваниях сердечнососудистой системы и органов дыхания, нарушениях опорно-двигательного аппарата. Классический массаж ускоряет восстановительный процесс после травм, а также при высокой физической и умственной нагрузке.

Основные приемы классического массажа.

• Поглаживание: рука массажиста скользит по коже массируемого участка, не сдвигая и не растягивая ее. Поглаживанием начинают и заканчивают массаж.