Фото Shutterstock

Все больше врачей и ученых в последние годы называют стресс главной причиной большинства заболеваний. Каждый день мы говорим и слышим: «стресс, стресс…», но мало кто имеет полное представление о том, что за зверь такой — этот самый стресс, нужно ли с ним бороться, и если да, то как.

Между тем, стресс нам… необходим! Причем, как положительный, так и отрицательный — важно, чтобы он был незначительным. Абсолютно нулевого стресса не бывает — какие-то факторы постоянно вызывают реакцию организма, а, как писал в своих работах канадский физиолог Ганс Селье, родоначальник теории о стрессе, «стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». А требований, сами понимаете, ежедневно к нашему организму предъявляется множество. Незначительный мобилизующий стресс безвреден, он приучает нас гибко адаптироваться к меняющимся условиям окружающего мира. Ученый утверждал, что стресс — это жизнь. И не имеет принципиального значения, положительный он (эустресс) или отрицательный (дистресс), важна необходимость адаптации и перестройки организма в момент стрессовой ситуации.

Селье выделял три этапа стресса: тревога (первая острая реакция, мобилизация сил организма); сопротивляемость или резистентность (повышение устойчивости организма к раздражителю); истощение (резкое ухудшение состояния человека). Для того, чтобы стресс был на пользу, важно не доводить до состояния истощения. То есть, избегать хронического стресса. Современные ученые определили образ жизни, который можно назвать «стрессовым» — человек, который так живет, серьезно рискует заполучить проблемы со здоровьем. Во время стресса включаются нейро-гуморальные механизмы, в частности, происходит неконтролируемый выброс адреналина и других биологически активных веществ в кровь, что, в свою очередь, вызывает спазм сосудов, и, как следствие, — ухудшение кровоснабжения всех органов. То есть, вы можете заполучить целый ряд заболеваний — от поражения органов желудочно-кишечного тракта до сердечно-сосудистых проблем.