По иронии судьбы, читая эту статью, вы уже подвергаете себя развитию синдрома «компьютерной шеи». Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что количество времени, потраченное на чтение этого текста, меркнет в сравнении с общим числом часов, которые вы ежедневно проводите у компьютера или над книгой в похожей позе.

Подростки и взрослые проводят свободное время за компьютером от одного до нескольких часов в день. И это не считая рабочих часов офисных работников. Застревая в одном и том же, часто неудобном положении у монитора, (недавно скрюченную фигуру с опущенными вперед плечами и зажатым позвоночником окрестили «компьютерной шеей») мы подвергаем себя опасности: кроме хронических болей, такое положение шеи может привести к развитию множества различных заболеваний.

Что это за синдром

На самом деле ранее эта позиция называлась синдромом верхнего креста, как назвал ее пионер реабилитационной медицины, врач из Чехии Валдимар Янда, впервые описавший данный синдром. Этот синдром характеризуется ослаблением ромбовидной мышцы середины спины, глубоких фронтальных мышц шеи наряду с пережатием верхних мышц спины, плеч и пекторальных мышц (грудь).

В итоге этот синдром пагубно отражается на осанке: плечи, затем шея и голова «уходят» вперед, появляется сутулость, чему способствует ослабление мышц середины спины. А в результате:

• Частые головные боли и мигрени
• Зажатость шеи и боль не только в шейных позвонках, но и в мышцах
• Боль в плечевых суставах при движениях руками
• Боль в груди на выдохе
• Боли в спине