Всем хочется иметь здоровое сердце. Тем не менее сердечно-сосудистые заболевания поражают более чем 1 из 3 взрослых в США. Однако ежедневное следование простым правилам может оказать положительное влияние на ваше здоровье и подарить здоровую жизнь. FeelGood рассказывает о 12 вредных привычках, негативно влияющих на сердце, а также о том, как их избежать.

Просмотр телевизора. Многочасовое сидение повышает риск инфаркта и инсульта, даже если вы регулярно тренируетесь. Кратковременные упражнения не компенсируют просиженное время. Почему? Нехватка движения влияет на уровень жиров и сахара в крови. Наш совет: регулярно гуляйте, если вы на работе, разговаривайте по телефону, стоя.

Напряжение и депрессия. Вы агрессивны, напряжены или подавлены? Такое состояние плохо влияет на сердце. Хотя время от времени все себя чувствуют подобным образом, то, как вы справляетесь с такими эмоциями, имеет непосредственное отношение к состоянию сердца. Люди, глубоко воспринимающие стресс, находятся в большой опасности. Исследования подтвердили благотворное влияние смеха и социальной поддержки. Найдите человека, к которому вы можете обратиться, чтобы поделиться своими проблемами, это очень помогает.

Пренебрежение храпом.