Обвиняются: слишком высокие каблуки

Каблуки становятся все выше. Врачи-ортопеды называют это явление «каблукомания». Высокие каблуки приводят к самым разным проблемам: от растяжения связок голеностопного сустава до хронических болей. Давайте более внимательно посмотрим на высоту, стили и проблемы современной обуви.

Проблема: Туфли-лодочки. Независимо от высоты каблука этот стиль обуви печально известен тем, что вызывает образование болезненных уплотнений в пятках. Жесткий материал давит на костные деформации, приводя к волдырям, отекам, бурситам и даже ахилловому сухожилию. Лед, ортопедические вставки и подпяточники могут облегчать болевые ощущения… наряду с более удобной обувью. Однако костная протрузия необратима.

Проблема: Неестественная позиция ступней. Чересчур высокие каблуки оказывают давление на подъем свода стопы. В этом ключевом суставе длинные плюсневые кости встречаются с гороховидными сесамовидными костями и фалангами пальцев стопы. Слишком сильное давление может вызвать воспаление в них или прилегающих нервах. Хроническое давление на кости стопы приводит к стрессовым переломам.

Решение: Опуститесь ниже. Обувь на низком каблуке помогает избежать проблем с плюсневыми костями. Чем она ниже, тем естественнее положение стопы. Выбирайте каблуки не более 5 см в высоту — и не надевайте часто.

Проблема: Растяжение связок голеностопного сустава. Вся обувь на высоком каблуке подвергает вас риску растяжения связок. Самая распространенная проблема — латеральное растяжение, которое происходит оттого, что нога выворачивается на внешнюю сторону стопы. В результате связки лодыжки напрягаются больше обычного, а сильное растяжение может и вовсе порвать их. Травмированная щиколотка должна быть обездвижена и может нуждаться в физиотерапии для нормального выздоровления. При сильном растяжении или переломе лодыжки риск развития остеоартрита значительно повышается.