Одним прекрасным утром вы просыпаетесь с мыслью — «Ну все, я худею», и тут же садитесь на диету или мчитесь в тренажерный зал. Яблоко на завтрак, листик салата на обед, стакан кефира на ужин и в качестве десерта — два часа стараний в фитнес-клубе. Неподготовленный к такому стрессу организм сразу объявляет забастовку. Слабость, вялость, плохое настроение и боль в мышцах — вот все, что получаешь от такого «похудения».

Самым упрямым и целеустремленным девушкам удается продержаться в спартанском режиме дольше и все-таки добиться желаемого результата. Но стоит хотя бы чуть-чуть «отпустить вожжи», и утраченные килограммы быстро и уверенно возвращаются назад.

Опасности интенсива

«Минус 20 кг за месяц», «Уменьшение объемов в полтора раза» — эти яркие заголовки дарят надежду на стремительное избавление от ненавистных килограммов.

При определенных жертвах, возможно, некоторые девушки и смогут добиться таких результатов. Но известен и тот факт, что чем быстрее вес снижается, тем быстрее он и восстанавливается. К вопросам снижения веса и коррекции фигуры всегда нужно подходить взвешенно и серьезно. Подобное «интенсивное» похудение может негативно повлиять на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, снизить иммунитет, привести к значительному ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Стоит ли мимолетная радость всех этих негативных последствий? Кроме того, продвинутым «диетчицам» известно, что жировые запасы уходят с большим трудом. Гораздо охотнее истязаемый голодом организм использует запасы жидкости и мышечной ткани, оставляя жир на экстренный случай.