Фото N_A/Shutterstock.com

Правдиво ли это утверждение? Не в буквальном смысле, но яблоки действительно очень полезны. В них содержатся антиоксиданты, называемые флавоноидами, которые понижают риск возникновения некоторых видов рака и других хронических заболеваний. К тому же яблоки являются одним из лучших источников волокон, снижающих уровень холестерина. Они способствуют похудению, так как насыщают нас за счет меньшего количества калорий.

Почему существует выражение. Потому что фрукты полезны для здоровья. Но одного только яблока для сохранения иммунитета недостаточно. Нужно потреблять от 5 до 9 ежедневных порций фруктов и овощей разных цветов, чтобы получать всевозможные антиоксиданты. Так вам это не надоест, и вы обогатите организм необходимыми питательными веществами.

Вывод: Положите в сумочку яблоко, но не останавливайтесь на этом. Ежедневно съедайте как можно больше овощей и фруктов.