Фото Shutterstock

Уже с утра вы чувствуете упадок сил и сонливость, вам постоянно не хватает энергии? Возможно, это результат постоянных переработок или хронического недосыпания. Но иногда причиной непреходящего плохого самочувствия являются проблемы со здоровьем. Поэтому будьте внимательны к себе!

Возможно, это гипотония

Люди с низким артериальным давлением (ниже 90/60 мм рт ст) чувствуют усталость и слабость не только при изменениях погоды. Они обычно имеют проблемы со сном и встают уже уставшими. Не могут сконцентрироваться, страдают от головокружений. У них всегда холодные руки и стопы. Возможны обмороки, особенно если приходится долго стоять (например, в транспорте).
Совет. Необходима консультация терапевта. Кроме измерения давления, могут понадобиться дополнительные исследования: анализ крови и мочи, электрокардиография и др. Это поможет определить причину гипотонии. В первую очередь необходимо полноценно отдыхать (желательно на природе) и высыпаться (спите на высокой подушке). Особое внимание уделите питанию: ешьте часто и маленькими порциями, выпивайте в день до 2, 5 л жидкости. Помогут регулярные занятия спортом: плавание, аэробика, йога, езда на велосипеде. Все это активизирует кровообращение. В «аварийных» ситуациях поддержит чашечка кофе (но не увлекайтесь!).

Возможно, это проблемы с почками

Если почки недостаточно очищают кровь от продуктов обмена веществ, то токсины накапливаются в организме, что влияет на самочувствие. Появляются раздражительность, постоянная усталость и слабость, вы не можете сконцентрироваться на выполняемой работе. Возможны отечность лица и ног, тошнота и даже рвота. Пропадает аппетит, снижается вес. Часто болит голова, а кожа начинает шелушиться, зудит.
Совет. Проконсультируйтесь у врача. Специалист назначит исследования: мочи на наличие белка и уровень мочевины, а также электролитов в крови. Это поможет определиться с диагнозом.