Загар коварен: он приклеивается за 5−10 минут, но сразу не проявляется. «Дает о себе знать» только спустя 2−3 часа после солнечных ванн. И чтобы не переборщить с солнцем в первый же день отдыха, испортив долгожданный от пуск, следуйте таблице времени пошагового нахождения на солнце (в тени). Нас консультирует эксперт — дерматолог-косметолог Оксана Терпеливец.

Время нахождения на солнце (в тени) указано в минутах. Один шаг состоит из 5 этапов:

• подставляем солнцу грудь;
• подставляем солнцу спину;
• поворачиваемся на один бок;
• поворачиваемся на другой бок;
• отдыхаем в тени.

На загорание у вас имеется всего пара-тройка дней? Можно немного ускорить процесс «бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем 2-х шагов назад от последнего шага в день первый (предыдущий). Если на загорание у вас имеется хотя бы неделя, то на второй день вы начинаете загорать уже «на 2 шага вперед» (чем в предыдущий). То есть, если в первый день вы начинали с первого шага, то во второй — начинаете с 3-го, в третий — с 5-го, в четвертый — с 7-го и так далее…

И еще. Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается! В зависимости от интенсивности солнца в вашей широте, этот перерыв составит 2−3 часа в период примерно с 12: 00 до 15: 00. Возвращаясь после обеденного перерыва, вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего достигнутого шага до полуденного солнца.