Фото Lori Sparkia/Shutterstock.com

Рыбий жир у многих из нас ассоциируется с гадкой микстурой из детства, между тем преимущества от регулярного употребления омега-3 жирных кислот бесчисленны. Впервые о чудодейственных свойствах этого вещества заговорили после исследований, проведенных на племени инуитов в Гренландии. Несмотря на то что это племя питалось преимущественно жирной рыбой северных морей, его представители обладали недюжинным здоровьем. Именно тогда ученые и стали изучать влияние полиненасыщенных жирных кислот на наше здоровье.
Первое открытие состояло в том, что рыбий жир поддерживает здоровье нашего сердца, но дальнейшие исследования доказали, что это — далеко не единственное преимущество омега-3. Если для вас словосочетание «рыбий жир» так и осталось страшилкой из детства, возможно, эта статья поможет вам пересмотреть свое отношение к этому веществу.

В чем же преимущества?

Ежедневное употребление рыбьего жира или БАД на основе этого вещества помогает нам поддерживать здоровье артерий и сердечно-сосудистой системы. Омега-3 способствует регулированию уровня холестерола и триглицеридов в крови, заботится о здоровье суставов, поддерживает и укрепляет имунную систему, позитивно влияет на наше психическое здоровье. Исследования показывают, что регулярное употребление рыбьего жира повышает интеллектуальный потенциал и улучшает настроение. Омега-3 поддерживает здоровье глаз, волос, ногтей, делает кожу гладкой и красивой. Употребление рыбьего жира во время беременности необходимо для формирования мозга и костного скелета будущего малыша. Регулярное употребление омега-3 облегчает протекание ПМС у женщин.