Привычка 1: Пить много газированной воды.

В газированной воде — как диетической, так и обычной — содержится фосфорная кислота, которая постепенно разрушает зубы. Если вы предпочитаете подобные напитки, используйте соломинку, чтобы уменьшить контакт с зубами. После употребления очищайте зубы щеткой.

Привычка 2: Есть окрашенную пищу.

Зубная эмаль, как губка. Все, от чего на чашке или тарелке остаются пятна, например, кофе, чай, газированные напитки, соевый соус, красное вино, со временем придает зубам тусклый желтоватый оттенок. Узнайте у своего стоматолога о процедуре лазерного отбеливания или обесцвечивания.

Привычка 3: Частые перекусывания.

Каждый раз, когда вы едите, особенно что-либо содержащее сахар или крахмал, бактерии, живущие во рту, образуют кислоты, расщепляющие еду. Однако те же кислоты могут разъедать зубы, причиняя кариес. Помогите себе: употребляйте сырые твердые фрукты и овощи (яблоки и морковь) во время и после приема пищи, пользуйтесь жевательной резинкой после еды, чтобы предотвратить образование кариозных полостей. Она повышает слюноотделение, которое смывает бактерии, разрушающие зубы.

Привычка 4: Грызть конфеты, используя зубы как инструмент.