Фото Werner Heiber/Shutterstock.com

О здоровье человека можно судить, изучив его сон. С давних времен известно, что сон не только продлевает молодость, но и считается лучшим лекарем от многих недугов. Глубокий и безмятежный сон — признак богатырского здоровья, а вот любые нарушения — повод для беспокойства. Одним из самых распространенных нарушений сна является храп. Храпящий во сне человек часто становится причиной для бессонницы своих близких, также и самого храпуна подстегает опасность развития серьезных нарушений дыхания. Давайте попробуем разобраться, что же такое храп и как избавиться от храпа.

Храп и апноэ

Звуковое сопровождение дыхания во время сна, возникающее при вибрации мягких тканей глотки, называют храпом. Согласно исследованиям ученых, после тридцати лет каждый пятый человек храпит во сне. В некоторых случаях храп является не только неприятным звуковым феноменом, раздражающим окружающих, но и симптомом заболевания, связанного с остановками дыхания во время сна, — синдром обструктивного апноэ.

Чем опасен храп?

Не каждый храпящий страдает синдромом обструктивного апноэ сна, но если вы замечаете, что громкий храп чередуется с моментами тишины, не стоит оставлять эту проблему без внимания. При тяжелой форме синдрома апноэ дыхание спящего может останавливаться от 400 до 500 раз за ночь с общей продолжительностью до трех-четырех часов, что становится причиной развития хронического кислородного голодания организма. При этом увеличивается вероятность развития артериальной гипертензии, нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта, а также апноэ может стать причиной внезапной смерти во сне.