Календарь беременности
подписатьсяКалендарь месячного цикла
завестиСимптом гид
узнатьГрафик базальной температуры
построить
Адресная книга
Совет дня
Дженнифер Коннели поддерживает себя в форме, бегая 10−16 км, питаясь преимущественно вегетарианскими блюдами (напр., индейкой, богатой ненасыщенными белками) и съедая три яблока Розовая дама (Pink Lady) в день. Почему бы и нам не начать бегать?
Завтрак на каждый день: важная информация!
Все мы уже давно знаем, что завтракать нужно обязательно! От этого зависит не только наша фигура, но и работоспособность! Что вы обычно едите на завтрак? А знаете ли вы, что мы должны есть на завтрак? Давайте дадим слово специалистам.
Британские ученые изучили питание более 10 тысяч студентов и представили формулу оптимального варианта завтрака.
- КАША. Специалисты в очередной раз сошлись во мнении, что без каши поутру не обойтись. Она содержит необходимую нам клетчатку, пищевые волокна, которые ускоряют обмен веществ и улучшают тонус сосудов.
- ЯЙЦА.Кашу рекомендуется разнообразить другим полезным продуктом — яйцами, с которыми можно приготовить множество разнообразных блюд — глазунью, омлет, блинчики.
- БАНАНЫ. Лучшим утренним фруктом названы бананы, которые благоприятно воздействуют на слизистую желудка, а также являются важным источником серотонина.
Отказаться поутру следует от колбасы, сдобы и сливочного масла. Никакой пользы они организму не принесут.
Источник: www.myjane.ru
feelgood
