Фото Shutterstock

В зимний период наш организм как никогда нуждается в витаминной поддержке! Какие же продукты смогут оказать нам эту поддержку зимой? В основном в это время мы ощущаем нехватку витаминов Е, С, D. Диетологи составили топ тех фруктов-овощей и продуктов, которые являются источниками этих витаминов:

• апельсины
• клюква
• кабачки
• каштаны
• редис
• капуста
• яйца
• зеленый горошек
• хурма
• артишоки

Также полезно в холодное время года употреблять рыбу и картофель. И не забудьте достать из морозильной камеры заготовленные с лета фрукты и ягоды! Витаминов в них, конечно, поубавилось, но все равно они не теряют своих полезных свойств!

Источник: www.passion.ru