Орехи в рационе необходимы для здоровья глаз. Воздействие на зрение, — считают медики Австралии, — они оказывают благодаря тому, что в них, как в рыбе, огромное количество омега-3 кислот, снижающих риск возникновения слепоты.

Учёные уже давно заметили, что жирные кислоты, присутствующие в продуктах моря и орехах, снижают риск образования дегенерации макулы, ведущего к потере зрения, предотвращают образование бляшек, снижают воспаление сетчатки глаза и сосудов.

Какие — то пара горстей орехов, — говорят врачи, — способны снизить риск развития слепоты на 35%! Поэтому желательно включать орехи в рацион. Особенно всем тем, которым нынче «за».

Источник: www.myjane.ru