Доктор Лоуренс Гибсон из MayoClinic (США) составил список продуктов, которые улучшают состояние кожи и сохраняют ее свежесть и молодость. В него входят все оранжево-красные фрукты и овощи: морковь, тыква, помидоры, абрикосы, апельсины; листовая зелень, темные ягоды — все эти продукты богаты антиоксидантами. Жирная рыба и орехи содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для увлажнения кожи. Обычно для сохранения красоты кожи достаточно отказаться от продуктов, влияющих на нее негативно: фастфуда, жареных животных жиров, промышленных сладостей и напитков.

Источник: kedem.ru