Фото Wiktory/Shutterstock.com

Названа формула идеального завтрака: это каша и омлет. Британские ученые предлагают начать день с этих продуктов, чтобы весь день быть бодрым и энергичным.

Клетчатка и волокна, содержащиеся в каше, способствуют ускорению обмена веществ и тонизируют сосуды. Молочные продукты, омлеты и блины дополнят кашу, а от сливочного масла диетологи рекомендуют отказаться.

Тому, кто привык включать в меню завтрака фрукты, рекомендуют остановить выбор на бананах — содержащийся в нем крахмал благоприятно воздействует на желудок.

Источник: job.ukr.net