Фото Andrey Arkusha/Shutterstock.com

Похудение, такое, чтобы всерьез и надолго, дело достаточно серьезное и хлопотное. Каждый, кто ступает на этот путь, должен быть готов ко всем поворотам и сюрпризам, которые могут его подстерегать. Один из таких сюрпризов — схождение с дистанции, а проще говоря — срыв. Но не стоит бояться этого страшного явления. Нужно понимать, что похудение возможно только при условии смены пищевых привычек и регулярных физических нагрузок, причем в комплексе. Чтобы сменить пищевые привычки и выработать физическую необходимость заниматься спортом, то есть когда в отсутствие нагрузки у вас начинается буквально ломка, понадобится не один месяц. Потому срывы в этом деле — вполне естественный момент. Просто нужно правильно настроиться и все пережить.

Мотивация — самое главное в деле похудения, и чем она серьезнее, тем больше шансов дойти до финиша и справиться со всеми трудностями. Если стоит цель к определенной дате влезть в платье и блеснуть на торжестве, то есть шанс, что уже на следующий день после торжества в платье вы не влезете снова. Если же вы понимаете, что жить в таком теле нет больше сил, вы готовы бороться за новое, то шансы выйти победителем в этом марафоне увеличиваются во много раз. Срывы и зажоры будут не так часто, не затяжные, у вас же действительно великая цель!

ПМС и критические дни сопровождаются слабостью, плохим настроением, болями и желанием послать все подальше. Именно в эти периоды существует серьезный риск сорваться и не вернуться больше на дистанцию. Но стоит попробовать продолжать тренировки, пусть и в облегченном варианте, а также питаться грамотно и правильно, вместо того чтобы запихивать в себя вкусные вредности, и вы с удивлением откроете для себя, что такой распорядок снимает большую часть симптомов ПМС и облегчает боли во время менструации.

Праздники и застолья случаются не каждый день. Они — способ иногда вознаградить себя за усилия, побаловав вкусненьким, дать толчок метаболизму, чтобы обмен веществ не замедлялся, и вернуться снова к здоровому образу жизни.