SerrNovik Shutterstock.com  

 Позвольте себе удовольствие.

Какая же вечеринка без праздничного коктейля. К сожалению, большинство из них жирные и калорийные, что вовсе не способствует соблюдению плана здорового питания. Однако необязательно пить сельтерскую воду и отказывать себе в праздничном веселье. Следуйте простым советам по употреблению коктейлей, чтобы стрелка весов оставалась на той же отметке.

Начните с шипучих напитков.

Только не с шампанского! Если вы собираетесь употреблять алкоголь, начните со стаканчика некалорийной сельтерской или простой газированной воды. Пузырьки от карбонизации дают желудку чувство насыщения, позволяя сбавить темп и подумать о пище. Калории от коктейлей быстро прибавляются, поэтому в промежутках между ними лучше употреблять обычную газированную воду.

 Закажите дополнительный лед.

 Michael C. Gray Shutterstock.com

Кладите в коктейли больше льда. Он тает и разбавляет напиток, образуя больше жидкости. Вы можете пить дольше, не увеличивая количество получаемых калорий. Можно также заказывать алкогольные напитки со льдом – возможно одного будет вполне достаточно!

Подумайте перед употреблением.

Если на праздничных вечеринках вы отправляетесь прямиком в бар и уноситесь в вихре праздничного удовольствия и алкогольного веселья еще до того, как друзья успевают сделать заказ, то получаете чрезмерное количество калорий уже на старте. Лучше начинать вечер с сельтерской или газированной воды и потратить некоторое время на обдумывание подходящего напитка. Это позволит вам сделать осознанный выбор и насладиться им.

Забудьте о соломинке.

Коктейли с соломинками пьются намного быстрее, а значит, вам чаще придется повторять заказ. Сделайте выбор в пользу напитков без нее, и вы ощутите, насколько больше удовольствия получите!

Откажитесь от сока (кроме свежевыжатого)

Во фруктовом соке часто содержится слишком много сахара, поэтому старайтесь избегать коктейлей с любым соком, кроме свежевыжатого, богатого полезными антиоксидантами. Один из лучших вариантов такого коктейля – водка с гранатовым соком. Напиток становится полезным, ароматным и в меру калорийным.

Источник : http://www.health.com