Фото Africa Studio/Shutterstock

Диета на основе морепродуктов — одна из самых любимых у диетологов, и знаете почему? Оказывается, худея с ее помощью, можно не только усовершенствовать свои «параметры», но и значительно улучшить свое здоровье. Судите сами: омега-жирные кислоты, которые находятся в рыбе, необходимы для работы сердца и сосудов, креветки и гребешки способствуют выработке гемоглобина, а кальмары помогают работе кишечника… А еще, милые дамы, морепродукты — природные афродизиаки, повышающие нашу сексуальную привлекательность! Вкусно, полезно, действенно — и почему я о ней еще ничего не слышала? Быстро изучаем инструкцию!

Итак, главные правила диеты совсем не строгие: нужно отказаться от соли и приправ, заменив их лимонным соком, морепродукты желательно употреблять в вареном и запеченном виде (желательно не жарить), ограничить крахмалосодержащие продукты и не употреблять алкоголь в больших количествах. Чтобы облегчить задачу, диетологи придумали несколько вариантов завтрака, обеда и ужина — в зависимости от настроения дневное меню можно варьировать, выбрав уникальную комбинацию.

Варианты завтрака:

• 50 г тунца в собственном соку в компании двух ломтиков хлеба из отрубей, помидора и салата-латука;
• нарезанный ломтиками помидор, один тост и 50 г сардин в собственном соку запейте стаканом лимонного сока;
• запеканка из 75 грамм белой рыбы, репчатого лука, помидоров и специй с добавлением грибного бульона.

Варианты обеда: