Календарь беременности
подписатьсяКалендарь месячного цикла
завестиСимптом гид
узнатьГрафик базальной температуры
построить
Адресная книга
Совет дня
У вас случаются припадки ревности «на ровном месте»? Не спешите набрасываться на партнера. Ревность — это, в первую очередь, неуверенность в себе. Необоснованная ревность разрушила не один союз. Поэтому в первую очередь, постарайтесь успокоиться и… забыть. Чем сильнее вы будете себя накручивать и пытаться «докопаться» до истины, тем хуже будет ваше моральное состояние. Расслабьтесь: вы — самая лучшая!
Как полюбить овощи и утолить голод
Ответ: Каждую неделю покупайте порцию двух новых для вас фруктов или овощей. Рано или поздно найдете те, что вам понравятся. Пробуйте новые способы их приготовления: овощи, сделанные на гриле, слаще сырых, их придымленный вкус помогает скрыть горечь, на которую нарекают привередливые едоки. Добавьте нарезанные овощи и фрукты в любимые блюда (напр., перец и грибы в сэндвичи), чтобы получить низкокалорийный снэк без растительного вкуса.
Вопрос: Что лучше, переждать чувство голода или сдаться и удовлетворить его?
Ответ: Все зависит от того, действительно вы голодны, или это просто реакция на какие-то события (неудачный день на работе, ссора с партнером). Почувствовав аппетит, постарайтесь отвлечься: отправьтесь на прогулку или исследуйте просторы Интернета. Если через 20 минут чувство голода исчезнет, значит, оно было психологическим, и перекусывать нет нужды. В противном случае это настоящий голод. Лучше утолить его, съев небольшую порцию (не более 200 калорий) того, что вам хочется.
Источник: eating.health.com
FeelGood
