FeelGood уже рассказывал о пользе овощных соков. На очереди – фруктовые.

1. ЯБЛОЧНЫЙ

Чем богат:  железом, пектином (природным абсорбентом), витаминами С и Р, солями калия, кальция, медью, марганцем, кобальтом, цинком и никелем . Содержит фитонциды (мощные антимикробные вещества).

Чем полезен: помогает выводить камни из почек, обладает детокс-действием, помогает в профилактике и лечении ОРЗ, ОРВИ, бронхитов, трахеитов, пневмоний. Нормализует работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, полезен тем, кто перенес инфаркт. Низкокалориен по сравнению с другими фруктовыми соками, а, значит, не запрещен тем, кто активно худеет.

Кому противопоказан: тем, у кого обострился гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, а также тем, кто не может вовремя остановиться: 2 стакана сока в день – максимальная «доза» для взрослого. 

NB:

• Яблочный сок хорошо пить в смеси с морковным, апельсиновым или сельдереевым. 

• Сок красных яблок может быть опасным для аллергиков.

2. АПЕЛЬСИНОВЫЙ

Чем богат:  витамином С, А, В, К, Е, микроэлементами (калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний, цинк) и аминокислотами.

Чем полезен: идеален для профилактики простудных заболеваний, гиповитаминоза, болезней печени, атеросклероза и гипертонии. Способствует улучшению работы кишечника, выводит шлаки, укрепляет сосуды. Повышает тоус, освежает. 

Побочное действие: В ударных дозах способен выводить кальций из организма и повышать кислотность.