Фото Shutterstock

Кто не мечтает о диете, разрешающей есть всё, в любых количествах, в любое время — и при этом усиленно худеть! К сожалению, диеты, обещающие чудесное избавление от лишних килограммов, ничего не говорят о том, что будет дальше — как скоро сброшенный вес вернется. Выбирайте — сделать правильное питание своим образом жизни, или следовать кратковременной диете, которая рано или поздно приведет вас туда же, откуда вы начинали.

Причина, по которой люди соблюдают даже самые жестокие и вредные диеты — снижение веса, которое в большинстве случаев происходит. И чем быстрее, тем лучше. Но поспешно сбрасывать вес и тут же набирать его обратно — намного менее полезно для организма, чем не худеть вовсе.

Не обманывайте себя. Чудо-диет не существует. И неправильно подобранная система питания помогает сбрасывать вес только потому, что, как правило, содержит мало калорий. Выдержав несколько недель, боец похудательного фронта нередко впадает в депрессию и сдается. Неудачная диета добавляет желания вернуться к прежнему, менее стрессовому, хотя и не слишком здоровому образу жизни. «Быстрые» диеты не только исключают долговременную и постепенную потерю лишних килограммов. Они могут вызывать срывы, набор веса и упадочнические настроения. В итоге в конце диеты мы рискуем получить худший результат, чем до ее начала.