Фото Shutterstock

Большинство известных миру диет для похудения требует ограничения определенной категории или группы продуктов, что часто не слишком позитивно сказывается на состоянии здоровья и психологическом благополучии. Маложирная диета для похудения ведет к сухости кожи и слизистых, что может стать причиной образования морщин и прочих неприятностей. Низкоуглеводная диета для похудения — повышает нагрузку на почки и снижает умственную активность, способность сосредоточиться, ухудшает настроение. Низкокалорийная диета замедляет обмен веществ и приводит к тому, что вместе с жиром «худеет» и мышечная ткань — в итоге мы можем получить худое, но дряблое тело. Существует ли способ питания, позволяющий и худеть достаточно быстро, и получать при этом все необходимое?

Диета углеводного чередования, или углеводное чередование, пришла в мир обывателя из спорта, в частности, ею регулярно пользуются бодибилдеры, чтобы и мышечную массу сохранить, а то и нарастить, и при этом жир «согнать». Называется она так потому, что мы постоянно варьируем количество углеводов, при этом получая их в достаточном объеме, и продолжая худеть. Суть диеты в чередовании низкоуглеводных, высокоуглеводных и «смешанных» дней.

В чем плюсы?

• вы теряете жир;
• вы не теряете мышечную массу;
• вы получаете достаточное количество пищи;
• у вас не пересыхает кожа, не ломаются ногти и не выпадают волосы;
• вы не нарушаете канонов здорового питания, но при этом ускоряете сжигание жира.