Krzysztof Slusarczyk/shutterstock

Мы есть то, что мы едим, и наш рацион во многом в ответе за наше настроение и успехи. Если усталость вышла в «авангард» наших ощущений от жизни — пришла пора пересмотреть ежедневное меню.

В «черном» списке

Диетологи и эксперты по аюрведе (древнее учение о здоровой жизни) советуют убрать эти продукты из рациона как минимум на 2 недели.

Картофель относится к энергоотнимающим продуктам. Чтобы избавиться от хронической усталости — минимум блюд из картофеля в ежедневном меню.

Еда из холодильника. Через 4−5 часов приготовленная пища теряет свои полезные свойства и начинает способствовать появлению шлаков в организме. Срок годности нарезанного салата — примерно 30−40 минут.

Разогретая пища. Она снижает уровень энергии в организме и способствует появлению хронической усталости.

Продукты, прошедшие длительную термическую обработку (соки, магазинное молоко, соусы), квашеные продукты, консервы и копчености, выдержанные сыры. При длительной обработке из них постепенно уходила жизненная энергия и в процессе переваривания, они отнимают энергию у нас.