Фото Shutterstock

Вы страдаете от суставной боли? Специалисты заявляют: изменение рациона и занятия специальным фитнесом облегчат симптомы ревматоидного артрита. Доктор Джон Сунил, наблюдая пациентов, победивших это коварное заболевание, делится полезными выводами: «К сожалению, принято считать, что самые лучшие средства против артрита — это минимум движений и пассивность. Но это мнение ошибочно, так как такой образ жизни только усугубляет положение больного. У него накапливается избыточный вес, и состояние суставов человека ухудшается значительно быстрее, они просто не могут выдержать выросшую нагрузку». Доктор Сунил советует вести активный образ жизни, проводить физическую терапию с использованием упражнений, которые сочетаются с ревматическими заболеваниями. «Особенно полезен велофитнес, неважно, будет это поездка на свежем воздухе или занятие на велотренажере, но в любом случае такие занятия улучшат состояние больного и пойдут на пользу суставам», — добавляет м-р Джон Сунил.

Также людям, страдающим от артрита, рекомендуются простые упражнения на растяжку ног и шеи. В курс лечебной терапии Джон Сунил обязательно включает занятия на велотренажере и не менее 3-х часов в неделю плавание.
Также необходимо следить за своим питанием. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу больше фруктов, также авокадо, клубнику, арбузы и яблоки.

Источник: Женский журнал