Фото Shutterstock

Ученые из США пришли к выводу, что йога может уменьшать боли в спине. При этом она еще и поднимает настроение тех, кто ею занимается, устраняет признаки депрессии. В ходе исследования 90 пациентов занимались йогой в течение полугода, а также и обычной терапией. Они выполняли асаны, уменьшающие боль в пояснице, дважды в неделю по полтора часа. Результаты были впечатляющими. Кроме того, общая польза йоги описывается ее сторонниками на протяжении уже не первого десятка лет.

Источник: www.bienhealth.com