Фото Andres/Shutterstock.com

Благодаря звездам йога становится все более популярной. В том числе ею занимаются и те, кто хочет похудеть. Однако на самом деле йога не способна вернуть стройность!

Такое заявление сделал специалист по фитнесу и звездный тренер Мэтт Робертс. Издание The Daily Mail пишет, что по его словам, занятия йогой просто не могут запустить процесс сжигания жиров и калорий.

Для того чтобы начать худеть, необходимо усиление сердцебиения. Представители Университета Висконсина провели эксперимент с участием 34 женщин, которые вели сидячий образ жизни. Некоторым из них необходимо было заниматься йогой 3 раза в неделю по 55 минут, другим — не тренироваться.

Занятия йогой не позволяют достичь показателей нагрузок во время фитнеса. Для начала сжигания жиров частота сердцебиения должна достигнуть 70−80% максимальных показателей, а даже силовая йога приводит к учащению сердцебиения лишь до 62%, не говоря уже об обычной, не силовой йоге.

Так, 50 минут хатха-йоги позволяли сжечь 144 калории, а силовой йоги — 237 калорий.

Источник: diet.passion.ru