Фото Shutterstock

Американские ученые провели исследование, в котором принимали участие 90 пациентов — в течение 6 месяцев они занимались йогой и обычной терапией. Участники эксперимента дважды в неделю по полтора часа в день выполняли асаны, которые призваны уменьшить хроническую боль в спине. Результаты показали, что занятия не только уменьшали боли в пояснице, но и улучшали настроение, устраняли признаки депрессии у занимающихся людей. Те, кто занимается йогой давно, отмечают равновесие и гармонию духа и тела, толерантное отношение к стрессу, ровное позитивное настроение, из которого довольно сложно вывести адепта йоги. По мнению сторонников йоги, данное исследование еще раз подтверждает ее эффективность.

Источник: www.bienhealth.com