Фото Shutterstock

Как добиться того, чтобы ваши занятия фитнесом были еще эффективнее и ускоряли процесс похудения? Наверняка этот вопрос мучит не одну женщину, желающую постройнеть к какому-то определенному времени, к свадьбе, например. Американские ученые провели исследования и открыли секрет быстрого и действенного способа тренировок.
Исследователи организовали 2-летний эксперимент с участием 344 мужчин и женщин. Перед участниками стояла задача — похудеть с помощью фитнеса, уменьшив массу тела на 5−10%. 63 испытуемых занимались сами, а остальные привлекли компанию друзей и родственников. Успешность программы оценивалась через 12, 18 и 24 месяца после старта исследования.

Оказалось, что самых высоких результатов достигли те участники, кто занимался фитнесом не в одиночестве, а в компании друзей. Причем, если друзья добивались хороших результатов, процесс похудения испытуемого ускорялся в два раза.

На основании результатов эксперимента ученые дают совет: чтобы быстрее похудеть, постройнеть и подтянуть мышцы, занимайтесь вместе с друзьями или родственниками. И веселее, и эффективнее!