Фото Shutterstock

Одна из главных причин развития болезней сердечно-сосудистой системы — нарушение гибкости артерий. Но ученые из Японии выяснили, что с помощью простого упражнения можно улучшить гибкость артерий после 40 лет. Подтягиваясь руками к пальцам ног в положении сидя на полу, можно повысить гибкость артерий: это поможет избежать возрастных проблем с сердцем. Ученые провели тестирование на гибкость тела при участии 526 людей в возрасте от 20 до 83 лет, не имеющих лишнего веса, измерили их артериальное давление и провели обследование сердца. Оказалось, что хорошая гибкость тела уменьшает стресс для артерий и помогает работе сердца у людей среднего возраста.

Источник: www.bienhealth.com