Фото Sergej Khakimullin/Shutterstock.com

Исследователи из Университета Джорджии утверждают, что комплекс физических упражнений для беременных, построенный по принципу «от малых нагрузок к умеренным», безопасен и полезен для здоровья женщины.

Сразу отметим, что медики в основном не советуют женщинам во время беременности заниматься физической нагрузкой. Считается, что в период беременности организм интенсивно продуцирует гормон релаксин, расслабляющий соединительные ткани. Ученые разработали и протестировали комплекс упражнений, которые основаны на повышении нагрузки от небольшой до средней. В ходе исследования было зафиксировано всего 13 нарушений после 618 занятий. Некоторые участницы тестирования отмечали боли в нижней части туловища, головные боли и головокружения. Однако исследователи считают, что единственным настораживающим признаком могут считаться головокружения. Причем, сила головокружений уменьшалась после ряда первых занятий в процессе того, как пациентки привыкали к подъему тяжестей и осваивали грамотную дыхательную технику.

Источник: health.km.ru