Фото Shutterstock

Американские психологи заявляют, что помимо физической пользы для тела, занятия аэробикой значительно улучшают настроение, избавляют от депрессии и делают человека счастливым. Для того чтобы «осчастливиться» таким образом достаточно 20-минутной пробежки или любых легких упражнений на ваш выбор. Доказано, что аэробика способна излечить такие психологические расстройства как, затяжные хронические депрессии, апатию, хандру… А те, кто не страдает депрессивным синдромом после занятий аэробикой чувствуют прилив сил, спокойствие и становятся более стрессоустойчивыми. Причем прилив позитивных эмоций наступает уже на 10-ой минуте тренировки. Но во всем нужно знать меру, если не хотите в «погоне за счастьем» навредить своей организму: в среднем занятие аэробикой должно продолжаться не более 20− 30 минут.