Lana K_shutterstock

Уборка пылесосом не отнимает столько сил, как занятия бегом. Однако согласно недавним исследованиям то, как мы думаем об уборке и ведении домашнего хозяйства, влияет на количество сжигаемых калорий.

Мытье полов шваброй против бега

Психологи Гарвардского университета задались целью выяснить, влияет ли образ мышления на здоровье. Оказалось, что большинство домохозяек не считают себя физически активными, хотя большую часть дня заняты трудной изматывающей работой. Более того, их телосложение подтверждает скорее их мнение о бездеятельности, чем тот факт, что большая часть из них, в сущности, целыми днями тренируется.

Yuri Arcurs_shutterstock

Для изучения этого феномена ученые взяли за основу физиологические данные 84 горничных, работающих в отелях, и разделили полученную группу напополам. Проинформированной части сказали, что ведение домашнего хозяйства — хорошее физическое упражнение и отвечает рекомендациям по ежедневной физической активности. Исследователи продемонстрировали, как определенная деятельность тренирует специфические мышцы и сжигает калории. Контрольной группе не предоставили этой информации. Через 4 недели проинформированная группа ощутила увеличение физической активности, хотя фактически выполняла те же действия. Более того, такое ощущение имело результатом объективное улучшение состояния здоровья. Группа, считавшая работу по дому занятием спортом, снизила вес, кровяное давление, телесный жир, соотношение окружностей талии и бедер, а также индекс массы тела.

Неужели сбросить вес действительно так просто? Нужно только верить, что это физическое упражнение, и все?

Эффект плацебо вполне реален (по крайней мере в данном исследовании), но вряд ли этот способ окажется эффективным для всех. Возможно, еще рано забрасывать кроссовки в дальний угол, но знание — сила, ведь большинству из нас действительно приходится постоянно убирать свои жилища. Помните о сжигании калорий — это поможет вам потерять их больше.