Тренируйтесь в обеденный перерыв

Несколько раз в месяц чередуйте вольготный обеденный перерыв с интенсивными физическими упражнениями, и вы постепенно сделаете активную тренировку неотъемлемой частью своего дня. Если у вас мало времени, сухой шампунь, влажные салфетки для лица и хорошо организованная спортивная сумка сделают пребывание в раздевалке быстрым и приятным.

Делайте пометки в календаре

Выделите время на тренировку в своем ежедневнике. Это поможет вам следовать расписанию, а не полагать, что у вас будет время на тренировку и корить себя за то, что этого не произошло.

Занимайтесь вместе с друзьями

Оказывается, друзья, посещающие тренировки вместе с вами, также могут мотивировать вас соблюдать расписание занятий по фитнесу. Если вы хотите пообщаться с друзьями, запланируйте партию в теннис или пробежку по парку вместо совместного употребления спиртных напитков.

Давайте быстрее

Существует много упражнений, которые можно сделать за 20-минутную тренировку, включая физические упражнения дома или быстрый забег.