Фото Shutterstock

Как известно, йога оказывает огромное влияние на наше здоровье — как физическое, так и психическое. Изначально йога как вид фитнеса имела целью сделать тело более гибким, а суставы — более подвижными. Но длительное изучение влияния йоги на человеческое тело показало, что она имеет огромный положительный эффект и в других направлениях.

Недавние исследования американских ученых, изучавших альтернативные методы медицины и в частности лечение отдельно взятых болезней, показали, что всего три 75-минутных занятия йогой в неделю помогли снизить неприятные последствия ревматического артрита, йога — один из из двух видов фитенеса, показаных и разрешенных при позвоночных грыжах и протрузиях. Кроме того, эти же исследования показали, что занятия йогой практически полностью устраняют признаки депрессии без дополнительных медикаментозных средств.

Но это еще далеко не все. И сейчас мы вам это докажем на примере 5 причин, по которым стоит заняться йогой, чтобы улучшить свое здоровье. Возможно, некоторые из них вас удивят.

1. Йога помогает преодолевать пищевые расстройства, такие как неконтролируемое поглощение пищи, что, в свою очередь, позволяет нам избавиться от лишнего веса. Регулярные занятия йогой помогут вам сбросить те килограммы, с которыми вы до этого долго и безуспешно боролись. Активные физические нагрузки, такие как силовые или аэробные упражнения, резко снижают уровень сахара в крови, вследствие чего нам непреодолимо после занятия хочется съесть что-то углеводное, например, плитку шоколада. Плавные движения и мягкая физическая нагрузка, которую дают занятия йогой, не вызывают таких перепадов уровня инсулина в крови, приводят нас в состояние внутреннего равновесия и помогают побороть тягу к перееданию.

2. Йога повышает вашу сексуальную активность. Да-да, именно так, восточные упражнения полезны не только на циновке в фитнес-клубе, движения, которые используются во время занятий йогой, могут очень даже пригодиться в спальне. Мы уже упоминали тот факт, что йога улучшает гибкость и подвижность, кроме того, помогает добиться гармонии с собой.