Фото mashe/Shutterstock.com

Представить себе фитнес без музыки так же сложно, как велосипед — без педалей. Музыка заряжает позитивом, настраивает на боевой дух и помогает превратить тренировки в удовольствие. Однако помимо всех очевидных плюсов, музыка в фитнесе обладает научно доказанными преимуществами:

• ритмичная музыка помогает мышцам настроиться на работу и повысить эффективность их работы почти на треть;
• благодаря музыке можно легко абстрагироваться от окружающего мира и сосредоточиться на выполнении конкретных упражнений;
• меньше ощущается усталость;
• ритм, заданный музыкой, помогает не сбиваться и выполнять упражнение в определенном темпе.

Подъем!

Подняться утром ради зарядки — миссия геройская, практически не выполнимая. И в этом благородном деле на помощь стоит призвать бодрящие, позитивные и веселые композиции с призывом:

• начинать зарядку лучше с лирической динамичной композиции «Паранормальных» «Вставай»;
• остатки сна поможет прогнать настойчивый Garou с песней «Stand up»,
• композиция «Гимнастика» от дуэта Dj Maximus & гр. Гимнастика напомнит нам о популярности утренней зарядки в советские времена и задаст настроение для бодрой ритмичной разминки.